幾種讓你爆肥的食物 當心吃成大胖子

　　如果你是一個不折不扣的吃貨，那你可要當心了，如果還是沒有節制的吃下去，會變成大胖子的哦！下面就跟小編一起來看看幾種會增肥的食物，只要平時注意忌口，才能保持好身材哦！

　　增肥食物：薯片

　　熱量：532大卡/100克

　　減肥期間不能吃的理由：說到增肥易發胖的食物不得不提薯片，清脆的口感、豐富的口味讓很多女生一吃就停不下來。但是它油炸的製作方法和豐富厚重的口味注定了高油高糖高鹽的不健康屬性。所以減肥期間一定要克制以薯片為首的零食，選擇水果、酸奶等健康的食物滿足想吃零食時的慾望。

　　實例：以慢跑60分鐘消耗402大卡為例，吃1包薯片需要慢跑至少1小時20分鐘才能消耗這部分熱量。

　　增肥食物：消化餅乾

　　熱量：473大卡/100克

　　減肥期間不能吃的理由：你以為標榜高纖維的消化餅乾真的對減肥有益？實際上消化餅乾水分含量極低，脂肪含量及熱量很高，並不利於減肥。如果想要飯後助消化不妨飲用一些酸奶，或收腹並按摩。

　　實例：以慢跑60分鐘消耗402大卡為例，吃1小包無糖消化餅乾需要慢跑至少15分鐘才能消耗這部分熱量。

　　增肥食物：方便面

　　熱量：472大卡/100克

減肥期間不能吃的理由：傳統的方便面高熱量、高脂肪、高碳水化合物而且添加防腐劑，不僅不適宜減肥期間食用，平時也最好不要吃。

　　實例：以慢跑60分鐘消耗402大卡為例，吃1包方便面需要慢跑至少56分鐘才能消耗這部分熱量。