8種性格減肥指南 讓你瘦身少走彎路

　　性格減肥指南7：自律型

　　自律型的人自我要求很高，腦筋里一根弦繃得緊緊的，不能輕易接受自己犯錯。一旦出錯，他們常會陷入自我厭惡的情緒里，進而投入到過度飲食的狀態中。當意識到自己過食之後，負面情緒還會繼續增加，形成不良循環。這樣的性格特質，導致他們很難成功減肥，就算瘦下來也很難長時間維持理想體重。
　　減肥意見：
　　◎降低標準。首先，自律型的減重族要學會及時釋放生活中的負面情緒，接受生活中的“不完美”。
　　◎學會平衡。提前準備好減肥應急方案，一旦情緒失控，出現暴食現象，可以馬上調節之後的飲食運動計劃，比如短時間內降低熱量攝入加強運動量，以平衡暴食帶來的熱量超支。這種應急方案，能極大緩解自律型減重族的懊悔情緒，輓救瀕臨失敗的減肥計劃。
　　性格減肥指南8：隨和型
　　一般情況下，隨和型的人比性格敏感的人更容易瘦下來。因為他們善於疏解壓力，情緒穩定，能將減肥計劃貫徹到底。但在某些情況下，隨和型的人也會產生壓力，導致自身抵制誘惑的能力下降，最終破戒。比如說減肥中的減重族這一餐計劃好要多吃素食，但恰好趕上聚會，大家都點想點肉食，此時隨和型減重族要不就會妥協，因此打亂減肥計劃；要不就會因為別人可能的失望產生壓迫感，增加對減肥的抵觸情緒。
　　減肥意見：
　　對自己也隨和一些，學會寬慰自身情緒。對隨和型減重族來說，與朋友或志同道合的人結伴進行減肥更有效。隨和型減重族彼此間能相互督促、鼓勵，形成良性循環。