用對方法減脂快 變瘦子的9個秘密

    秋季天氣涼爽胃口好，食量大增，在不斷“滋補”的情況很容易造成秋日虛胖的困擾，那麼秋季如何減肥呢？下面小編支招，教會你9個減肥絕招，絕對能讓你瘦到尖叫。

　　秘籍一：縮小你的餐具

　　跟飯前喝兩杯水一樣，使用較小的餐具又是減少熱量攝入的最好方法之一。研究表明，人的食量其實跟餐具是成正比的，這也就跟“面前的食物越多，你受到的誘惑也就更多，吃得也就自然多”的原理是一樣的。而使用兒童餐具就是非常不錯的選擇。

　　秘籍二：將肥肉封殺在調整內衣里

　　現在市面上越來越多的調整內衣都具有瘦身塑性的功效，很多美眉也都嘗試過調整內衣的塑身效果，可以肯定的是，這種調整內衣的確能即時看到塑身效果，好身材穿出來確實有講究。只是這種調整內衣都會讓我們聯想到電影“茜茜公主”裡面在穿蓬蓬的公主裙的時候要把腰腹勒的緊緊，胸部托的高高，難免會與辛苦一詞掛鈎。再加上夏季的悶熱，相信決大多數女性不會穿調整內衣進行塑身。但是現在隨著秋季的到來，姐妹們快把調整內衣穿上身吧，它能有效的幫助我們打造魔鬼身材，同時在胃部被緊裹之下，能很好的控制食慾，穿上調整內衣的身體會覺得吃東西少了，不會有很強的飢餓感，所以，足以抵擋秋季胃口大開的食慾。?

　　秘籍三：自助泡浴一周爽一次

　　現代家庭居住條件越來越好，各項設施齊全，但是很多人都沒有好好利用這些條件來享受生活，尤其很多家庭的浴缸也都成為了擺設。而且夏季我們都有每天沖涼的習慣而懶得進行泡浴，而且也多會到美容院進行SPA，其實足不出戶在家來個DIY泡浴，簡單又舒服。選幾款有利於排毒的精油，例如：迷迭香、檸檬、葡萄柚、杜松、羅勒等，用牛奶進行調和後倒入浴缸，放入38度左右的溫水進行泡浴，能有效的加強身體代謝，幫助排除毒素防止脂肪的堆積，同時又能起到滋潤皮膚的作用。真是一舉兩得，一周進行一次泡浴即能保持良好的身材。