用對方法減脂快 變瘦子的9個秘密

　　秘籍四：多吃反瘦下午茶妙處大

　　夏季悶熱的天氣，往往讓人覺得吃飯也是一種負擔，吃的少，胃口不佳也是很多美眉到了夏季容易減肥的首要原因，現在進入秋季，好胃口又回來了，舒服的天氣加上美食真是難抵誘惑，甚至覺得容易餓，這時如果控制食慾真是很難。那麼讓我們稍稍改變下飲食習慣，反而讓我們即不多吃的情況下又能滿足食慾。再下午三點半到4點的時候加一餐下午茶，例如：無糖酸奶、全麥麵包、蘇打餅乾、蛋撻等，補充下營養及熱能，讓我們在下班的時候不會飢腸轆轆，晚飯時候就自然的不會增加保持原有的飯量，這樣即滿足了胃口又可以控制攝入過多的熱量。

　　秘籍五：普洱茶下肚油脂跑光光

　　隨著秋季的到來，也是人們開始活躍的時候，涼爽宜人的天氣更適合朋友歡聚，各種大餐也是吃的不亦樂乎，那麼吃過大餐後的美眉們如何來應對攝入過多的油膩食物呢？那麼來一杯濃濃的普洱茶吧，它的美名在很多減肥食譜里都出現過，特別有利消食去膩，養胃護胃，在香港、台灣飲用普洱茶的人越來越多，在西安，喝普洱茶更是普遍，一海碗泡饃或一碟粉蒸肉下肚，喝兩杯老闆沏的濃釅的普洱茶，那才是正宗的吃法。從而更能看出普洱茶有很好的刮油脂的功效。在這個季節，吃過大餐後，趕快來一杯濃濃的普洱茶吧，趕走油脂，依然美麗。

　　秘籍六：多吃粗糧和水果排毒法

　　多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動，防止便秘，使我們排出廢物和毒素。當我們身體內部恢復活力，我們也會看起來美麗!豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養又能排毒的好東西。