巧吃巧瘦 水果消脂法讓你節後變窈窕

　　7天長假過後，很多朋友身上的肉肉明顯多了起來，這都歸功於節日期間暴飲暴食的結果，那麼你知道節後如何快速減肥嗎?減肥一定不要忽略健康，來自美國減肥專家給出的水果消脂建議。原來，去油消脂，塑造美體，水果幾乎是瘦身過程中最好的食物。

　　草莓

　　脂肪殺手——植物雌激素

　　研究發現：草莓中所含的植物雌激素可有效減少上半身脂肪。另外，草莓可以促進人體的新陳代謝和抑制食慾;它們還能幫助減重，甚至控制血糖，增加人體中激發新陳代謝和抑制食慾的荷爾蒙的分泌，還能減慢對澱粉類食物的消化速度

　　而這可以幫助控制人體在攝取澱粉類食物後血糖水平的上升。一杯草莓果汁只含有49卡熱量，卻含有十分可觀的維生素C以及纖維、鈣、鎂和鉀。

　　除此之外，草莓還能為我們提供美妙的視覺和嗅覺感受，喚醒味蕾，讓人在美的享受中，輕鬆獲得健康瘦身的益處。

　　葡萄柚

　　脂肪殺手——某種特別的化學成分

　　美國路易斯安那州大學的研究發現：葡萄柚中含有某種特別的化學成分，可以降低胰島素水平，促使體重減輕。試驗中，每天3次，每次吃半個葡萄柚的人，在其他飲食方式不變的情況下，12周內減掉了3 . 6斤體重;而每天飲用3次葡萄柚汁的人甚至還有人減掉了9斤。

　　每次吃半個葡萄柚或喝1杯葡萄柚汁，可以阻礙與脂肪有關的酶和碳水化合物的儲存，加速人體燃燒脂肪的運行過程，最終令體重減少。想要達到良好的瘦身效果。實施葡萄柚飲食法，通常需要堅持12天，但如果要持續這一飲食法，則需要停止兩天後再繼續。每天所吃的葡萄柚不要超過800卡(大約為1個半)，葡萄柚飲食法還需要配合一些促進新陳代謝運行的蛋白質食物，如煮雞蛋等。