巧吃巧瘦 水果消脂法讓你節後變窈窕

　　鰐梨

　　脂肪殺手——單不飽和脂肪酸

　　鰐梨是單不飽和脂肪酸的優質 來源，它們可以沒有任何刺激地幫助撫平腹部脂肪。只需 28克鰐梨，就能為我們提供比香蕉多60%的鉀。

　　這種纖維質豐富的水果還富含維生素B6、維生素C、維生素E、鎂和葉酸，同時完全不含膽固醇和鈉。營養學 家建議：每周在飲食中至少加入1.2個鰐梨，可以將它加在涼拌菜、麵包、麵條或三明治中。

　　香蕉

　　脂肪殺手——鉀

　　一根香蕉中就含有422毫克的鉀，這種礦物質可以限制人體內導致腹部肥胖的鈉質，另外還能給人帶來良好的飽腹感。

　　香蕉中的鉀能夠幫助人體構建肌肉，即可以促進體內脂肪的消耗。另外，它還能避免多餘的水分在體內滯留，並且協助人體在新陳代謝過程中釋放從食物中獲取的多餘熱量。