維密天使豐胸纖腰的秘技 練出魔鬼身材

　　將運動變成習慣

　　不要在意你運動的強度或者時間的長短，最要緊的是將運動變成日常習慣，堅持下去就能看到效果。

　　堅持有氧運動

　　時刻記住：良好的心肺功能是身體健康的基石。而有氧運動無疑是對心肺最好的鍛鍊。

　　專屬自己的鍛鍊計劃表

　　不管是拳擊、芭蕾還是拳擊。每一項運動都是對你有好處的，這不僅是生理上的鍛鍊，對心靈也是百利而無一害。當然，為了避免枯燥，我們也不建議你長期只做專項運動，最好經常開發一些你未曾涉及的項目，才能最大限度的開發你的運動才能。

　　關注自己的身體機能

　　對於大部分人來說，一個有規劃的鍛鍊會比自己的無主鍛鍊要有用一萬倍。一個專屬自己的私人教練會根據你的需求，能力和期望來給你一個你想要的成果。所以你需要做的事情就是準備好你的錢包跟一個健康的身體。

　　給自己一個deadline

　　不管做什麼，都要給自己一個最後期限，有明確的日期最好。因為有這樣一個時間在督促著你，你的鍛鍊也會事半功倍。