一周速瘦5斤的妙招 讓體重迅速下降

　　4.白麵包過氣，全麥更給力

　　讓那些能引起腹脹的簡單化合物都清出你的食物單，消化太快的碳水化合物只會加速飢餓，讓你吃進更多的熱量。選擇全麥土司能夠為身體提供更加持久的能量供應，對熱量攝入的控制更有幫助。

　　網友評論：白水配全麥包，我已經養成了健康的早餐習慣，哈哈，開心開心!

　　5.每晚和愛人親密

　　性愛能促進脂肪燃燒已經是眾所周知的事實，如果你能和愛人每晚有親密時間，增進雙方感情是必然的。另一方面性愛中的愉快體驗不僅能讓你忘卻飢餓感，還能讓你的大腿和臀部肌肉變得更加緊實性感。

　　6.每晚多睡30分鐘

　　你是否每晚只有不到5個小時的睡眠?如果你沒有得到充足的睡眠，身體就不能得到很好的體能循環。由於睡得少就想吃得多，肥胖就不可逃脫啦。一般而言，每天7~8小時的睡眠是讓的身體感覺最舒適的。

　　網友評論：是不是睡覺越多越好啊，我週末的時候都是睡到12點，吃點水果，下午逛逛，再去吃晚餐，好舒服呀。