水腫怎麼辦 飲食6秘方快速去水腫

　　薏仁水

　　功效：薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，所以有利尿、消水腫等作用，是最天然最健康的消水腫食療。而且長期飲用，還可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症、高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病；又由於薏仁富含蛋白質，可以協助消除斑點，使肌膚較白皙，達到滋潤肌膚的功效哦！

　　材料：薏仁米、清水

　　做法：

　　1、提前將薏仁米泡在水中4-5個小時，方便之後快速煮熟

　　2、用大火燒沸，之後轉小火再煮15分鐘。

　　注意事項：薏仁會使身體冷虛，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。

　　燕麥粥

　　功效：燕麥中含有豐富的纖維素，可以增加我們的飽腹感，促進腸道消化，更好地幫助身體吸收營養物質。並且它還能降低血脂和膽固醇，具有消腫的作用。常喝燕麥粥既能減脂又能排出水腫，所以燕麥是一款很瘦歡迎的減肥主食。

　　材料：燕麥（25g），大米（25g），枸杞（10g）

　　做法：

　　1、燕麥與大米一比一比例，分開淘洗好後，加水泡兩小時左右。

　　2、將泡開的燕麥與大米混合，放入鍋中，加清水熬煮開即可。

　　3、粥煮好後，撒上一點枸杞，就可以食用了。枸杞可有補腎的功效。