女性必備減肥知識點 這樣減健康又安全

　　在倡導健康減肥的同時，很多健康的減肥方法也被人們追捧，但是你的減肥方法真的正確嗎?你的減肥觀念又是否正確?一起來看看小編的介紹吧！

　　自我催眠減肥

　　“做一隻快樂健康的排毒羊，條件有：1只喝水or小麥汁2只吃蔬菜跟水果3可以補充天然的沒加工過的葵花子or核桃，但只能一點點大約一把!”

　　“最好一餐吃多種蔬菜，要洗乾淨再稍微燙熟就行，不可加任何調味，除了鹽!當然有力氣者可以做適量運動，別吃甜分高的水果喔!”

　　“只要意志堅定那萬事應該就難不倒!我就是靠堅定意志再加上催眠自己：我就是只羊我是只羊。成功地三天排除兩公斤毒素!剩下兩公斤還有四天!我再忍!”

　　列出計劃減肥

　　養成記錄自己每天吃什麼的習慣，檢視自己在不知不覺中是不是吃了過量的食物，或者是吃了不該吃的食物。

　　不吃冰品和生食，下半身肥胖說bye-bye。

　　睡得好，去火才能甩肉哦。

　　想臉小，利用按壓穴道的方式可以讓氣血活絡起來。

　　想翹臀，坐椅子的前1/3，維持良好的坐姿，是很基本的准則。

　　“肉加菜加澱粉”等於超實用減肥餐。