關於減肥的五件事 瘦身MM看過來

　　沒有什麼比戲劇性的健康轉變更鼓舞人心了，對於我們身邊典型的減肥事例，我們往往側重於關心其顯而易見的變化：有益健康，增強自尊心和改善睡眠。雖然減肥對健康有很多益處(比如強筋健骨，降低糖尿病和中風的風險，延長壽命等)，但也有我們不曾熟知的一些挑戰。在這裡，我們列舉出不為人熟知的減肥中的五大挑戰。

　　1.對自己身體的認知不會在一夜間改變。

　　戲劇性的身體變化使人振奮，如果並不是這樣呢？

　　Kristin Griffin在過去的兩年中成功減掉83磅(約38千克)，在2014年接受採訪時說道：“我仍舊不能見證在過去的兩年來做的事情，減肥是一件很簡單的事情，接受自己的改變卻成為我生活中的持久戰。”

　　“許多人認為自己生活不如意是超重所致，而減肥就可以使生活奇跡般地好轉。但實際上，你還是你。”臨床心理學家Ed Abramson博士說道，他同時也是《Emotional Eating》一書的作者。

　　事實上，Abramson說道，身體形象轉變是整個轉變過程中的最後步驟。就像失去四肢的人仍會感到四肢隱隱作痛，減肥成功的人們還會認為自己還是很胖。

　　2.減肥後可能會有多餘的皮膚。

　　減肥成功的人可能會面臨一個由體重減輕導致的物理現象：皮膚鬆弛。然而，並沒有任何日常生活中的鍛鍊方式可以解決這一問題。《健康女性》(Women's Health)雜誌報道：“減肥後皮膚的鬆弛情況由減掉的重量、減肥時的年齡、減肥反彈次數以及減肥成功所需時間(減肥越快皮膚就越難自然收緊)決定。