謹記幾個減肥tips 讓你瘦的更健康

　　很多mm們為了減肥就一日三餐就開始不吃主食，靠一些水果和所謂的營養食物來讓自己沒有飢餓感。低碳水化合物減肥就是一種只吃肉類、蔬菜而不吃碳化水化合的減肥法。當不給身體供應碳水化合物的時分，身體就轉向燃燒脂肪來供應熱量，到達減肥的目標，但這中減肥辦法並不合適一切人。今天小編就給你一些小忠告，趕緊來看看吧！

　　減肥忠告一

　　1、低碳水化合物減肥不適合每個人

　　減少碳水化合物的攝入並不適合每一個人。對於那些嘗試過低脂、低熱量飲食失敗後，低碳水化合物減肥可能是一個可行的健康的方法，但記住並不是唯一的方法。

　　2、擬定減肥計劃

　　很多低碳水化合物飲食菜單可以含有很多健康的食物。肉類和脂肪也在這個健康食譜中。很多人就是因為對自己太苛刻了，只單吃某一類食物而危及了健康。

　　3、吃優質蛋白質

　　農家飼養的牛、豬、雞、鴨等的肉類提供的蛋白質更優質，所以市面上賣得也會比較貴。如果不能選優質的蛋白質，至少也要控制住：不吃速食。一般來說速凍食品都沒那麼安全健康。

　　減肥忠告二

　　1、不要忘了多吃蔬菜

　　低碳水化物合等同高蛋白質，所以低碳水化合物減肥只能吃肉類，不吃蔬菜，這是錯誤的。蔬菜同樣也屬於低碳水化合物，而且含有營養豐富的抗氧化劑、維生素、礦物質和纖維素，能提供人體抵抗疾病的能力。如果可以的話，買有機蔬菜更健康。