謹記幾個減肥tips 讓你瘦的更健康

　　2、不要多飲咖啡

　　減肥者容易走進減肥誤區，認為喝咖啡可以減少飽脹感，有利於減肥，但卻不知道咖啡能刺激胃液分泌，增進食物消化和吸收，不但不能減肥，還會使人發胖。所以，減肥者不要多飲咖啡。有很多女性非常喜歡喝咖啡，一時很難做到一點不沽。但是可以適當減量。一天一杯就可以了。

　　3、飯後的運動也很重要

　　進餐以後消化一小時再進行運動，切勿飯後馬上運動，這樣會增加胃腸的蠕動，影響俏化：也切忌空腹運動，因為空腹時運動。燃燒的卡路里較少，而且還會增加食慾。

　　4、有些女性喜歡在睡前吃一些零食，這是非常不好的習慣。

　　因為睡前吃零食後沒有運動，就不能消耗熱量，這樣非常容易使人發胖。所以最好在睡前2小時吃零食，然後再進行適當的運動。這樣就不必要擔心自己會胖了。