心理減肥法hold住這7點 保准瘦

覺得自己身材不夠好，進而感到沮喪、沒自信嗎？其實有的時候，用對方法調整心態就能快樂又正向地朝理想身型前進了。想要瘦身又快又有效，就從今天開始，把以下這7種想法連著肥肉一起通通甩掉吧！

　　心理減肥法是根據條件反射理論，糾正肥胖者由異常飲食習慣所造成的過食行為的一種方法。也就是運用心理知識分析肥胖者過食行動的行為特徵，採取心理措施來糾正導致肥胖的行為，從而培養有利於減肥的飲食習慣。此外，使用這種方法也有利於堅定肥胖者減肥的信心和意志。
　　1、和別人比較
　　特別是和明星、模特兒等女神級別的人，你和她們比乾嘛呢？再說，別人靠臉靠身 材吃飯，如果你不是，那追求”成為別人”對你的人生有何幫助呢？減肥沒有不好，減肥是為了成為擁有更好體態的自己，並沒有不對，不過如果你只是因為羨慕別 人的好身材而減肥，那麼你會發現，你不會比較快樂。
　　2、覺得熱量低就是好
　　一般人減肥缺乏專業指導，盡是focus在熱量上，往往會陷入迷思，認 為熱量低就是好，但其實營養也是很重要的！有很多人為了減肥，所以養成以沙拉、水果當主餐的習慣，但不吃熱食，對腸胃真的不好啊！生冷的食物比例過高，也 有可能讓你養得好好的身體突然內分泌失調、氣色變差或大冒痘，嚴重一點，減肥不當甚至會讓慢性病找上身喔。