心理減肥法hold住這7點 保准瘦

　　3、拒絕享樂
　　有減肥經驗的 人都知道，減肥的時候最怕和朋友聚餐或是食慾來臨時什麼都不能吃，可是這樣就會弄得自己好像很可憐、都是因為胖所以無法吃自己想吃的……但你若因此弄得自 己心情很不好，那又是何苦呢？你可以規定自己一個禮拜放縱一兩次，事後再加強運動量就好了，不要讓自己減肥減得很痛苦，否則無法長久唷！
　　4、雙重標準
　　減肥中的人看到身邊的瘦子也在減肥，難免會心生負面情緒，甚至會直接勸阻：“你都那麼瘦了，不要減了啦！”除非他是真的瘦到很恐怖或是用不正確的方式減肥，但如果你只是希望自己瘦、別人不准瘦，那樣就是雙重標準了。你可以追求對自己而言更美的身型，為什麼別人不行呢？
　　5、認為身材好= 瘦
　　身材好的定義似乎每個人都不太一樣，不過如果只在乎‘瘦’，其實體脂肪還是很高的話，雖然看起來很瘦，但其實既不緊實也不健康，你該追求的是體態健康美麗、曲線玲瓏有致，而不單單只有”瘦”而已。