揭穿痩身8大謊言 別被忽悠了

每年的炎炎夏日都是MM們瞄准的減肥瘦身好時機，大汗淋灕容易讓肉肉輕鬆掉去幾斤，所以每年的這個時候是胖MM信誓旦旦的季節，但是很多減去的首先是水，然後才是脂肪，但是也有很多MM經常被一些謊言所蒙蔽了雙眼，盲目減肥，這樣都是成就不了好身材的哦！ 　　最重要的還是三餐的定時定量
　　LIE1：7點以後或者睡覺前兩個小時開始停止吃任何東西，就可以減肥！
　　相信這個說法，很多MM都聽過，而且也照做，但是發現還是沒有瘦，最多沒有胖。其實這個說法不是針對減肥的，而是對人的身體健康出發的，因為要保證消化系統的正常消化以及負荷，否則很晚吃，但很快睡覺了，食物無法消化，身體機能會出現問題。
　　建議：最重要的還是三餐的定時定量，不可以暴飲暴食，有規律的生活和適當的運動才是減肥的最佳辦法。
　　少食多餐+適當運動相結合
　　LIE2：只要控制飲食，不需要運動也能減肥！
　　這個是很多懶MM的減肥方法，少食多餐，不運動，覺得這樣就能輕鬆掉肉，但是少吃或者不吃的確可以減肥，可是日後的反彈會讓MM更加難以接受，所以盡量不要選擇這種方法哦！
　　建議：少食多餐+適當運動相結合，這樣才能加速新陳代謝，讓脂肪消耗更快，這樣才是最好最健康的減肥方法。