揭穿痩身8大謊言 別被忽悠了

　　減肥是女人畢生的任務
　　LIE5：我家裡人都是瘦子，我現在胖是因為年紀小，以後會瘦的！
　　這種想法是最錯誤也是最欺騙人的！雖然沒有天生的瘦子，也沒有天生的胖子。但是很多都是後天飲食和運動的不注意所導致的。現在的人都是生活條件優越，飲食豐富了，不注意食物的搭配，經常吃垃圾食品，坐在OFFICE，不運動，導致了局部或者整體的肥胖。
　　建議：俗話說“減肥是女人畢生的任務”，所以不要因為自己父母瘦，覺得自己肯定遺傳能瘦，他們和我們不是一個年代的，所以我們要根據現實情況將KEEP FIT進行到底。
　　營養均衡，高低熱量搭配吃
　　LIE6：只吃低熱量食物，按照卡路里來吃，然後再運動，一定會瘦！
　　這樣的說法和做法的確可以瘦，攝入低脂肪含量的食物可以預防心臟病、糖尿病、癌症等多種疾病，但是營養不均衡很容易導致內分泌系統的損壞以及消化系統的混亂，而且容易出現貧血的現象。因為低熱量食物不能保證每天大腦的供血，再加上運動消耗，身體沒有熱量，整天昏昏欲睡，影響工作情緒，也影響了工作的鬥志。
　　建議：營養均衡，高低熱量搭配吃，保證營養的均衡，不出現貧血情況，身體健康才是革命的本錢啊！