6個瘦身秘招 輕鬆塑苗條身材

　　5 別看體重秤，看照片，因為肌肉質量是要大於脂肪的，有可能你瘦了好多，身材好了，但是卻比胖的時候重。
　　6 如果你本身並不是很胖，可以考慮有氧和無氧同時進行，無氧鍛鍊可以練習一下基本的器械、腹肌，不要過於負重。
　　7 如果有氧訓練過後感到有些不適，比如膝蓋疼、腳痛等，一定要注意休息，這可能是你經常不鍛鍊，猛的強度過大，導致關節不適應，適當的休息就可以，但是在休息期也要注意飲食的健康和控制!
　　8 如果已經有開始自己鍛鍊的女生，衡量一下自己所遇到的問題，看看我前面有沒有解釋到。比如前幾天問我怎麼瘦腰，做呼啦圈行嗎的那個女生，你要知道了沒有什麼動作能只瘦腰。你需要做有氧，並且控制飲食，規範飲食，做有氧要持續代謝，40分鐘以上。如果有條件可以練習一下仰臥起坐、山羊挺身這些無氧動作。
　　總結
　　囉嗦了這麼多，不知道有多少個能堅持看到最後。真心希望能幫到你解決一些問題，還是覺得健身是一輩子的事，而不是一周、一個月的事。希望大家都有個好身材，期待你們變女神!
　　牢記以上8條減肥黃金守則，對塑前凸後翹女神級身材有幫助，想要擁有女神級身材，就趕緊行動起來吧！