7方法應對致胖危機 遠離脂肪

　　致肥陷阱5 吃東西可別講究夫唱婦隨
　　在進餐時，你不需要和他吃一樣多。由於男生長得比較高大、肌肉量較多，可以消耗的卡路里也比你多得多，所以他們食量比較大，受到肥胖的威脅卻較小!但對你的身體來說，在這個時候講究男女平等…。吃同等份量的食物是不明智的。
　　當你們在餐館用餐，如果二個人的主餐份量差不多，你吃3/4就夠了，另外1/4請剩下，或給你的另一半吃!去pub玩，當他連點了2杯飲料，你可別跟進，把你自己那一杯喝完就打住吧!如果你要維持身材，千萬別和你的男伴吃得一樣多，否則不要多久，你們看起來就不登對了(因為你鐵定會漸漸發胖的!)要吃比較少有幾個秘訣，譬如，在已經分好的餐盤中畫出3/4來，只吃這些食物。他如果吃了一碗面，你只吃大半碗即可!另外，在進食時，你要先吃最喜歡的3種低脂健康食物，因為如果把喜歡的東西擺在最後面吃，很容易不知不覺就吃的過量了!或是你可以先喝湯、再吃青菜、最後才吃肉類!
　　致肥陷阱6 別一直窩在家裡
　　你和你的老公最喜歡在週末窩在家裡，一整天穿著睡衣，看電視、睡覺、吃零食，叫披薩、買便當、煮冷凍水餃來吃?這樣果然很悠閒、很甜蜜，但是卻很不健康喔!