減肥注重小細節 想瘦so easy

是不是總覺得減肥難，難於上青天呢？其實不然。只要我們注重生活中的小細節，就能輕輕鬆松就掉肉啦！但是一定要堅持哦！下面就跟小編一起來看看吧！

　　1.用餐計時
　　設置一個20分鐘的鬧鐘，重新當回一名慢食者。這是使身體苗條而不需超煩節食計劃的最佳習慣之一。品味每一口食物直到鬧鐘作響。細嚼慢嚥能使你從更小份的食物中獲得極大的愉悅感，並充分激發體內荷爾蒙分泌。狼吞虎嚥將阻止這些信號，並會導致飲食過量。
　　2.嚼味道濃烈的薄荷口香糖
　　想吃零食的時候試試來一塊味濃、無糖的口香糖吧！下班後做飯，在聚會上社交，看電視或者上網的時候會情不自禁地想整點零嘴吧？味道較重的口香糖會蓋過其它食物，這樣的話其它食物就不會顯得那麼好吃了。
　　3.吃全穀類
　　全穀類如糙米、大麥、燕麥、蕎麥以及全麥粉可以幫助你悄悄地減掉體重。它們有助於攝入較少的熱量，還能改善膽固醇水平。很多產品都含有全穀類，比如華夫餅乾、比薩脆皮、英式松餅、意大利面和鬆軟的全麥白麵包。