減肥注重小細節 想瘦so easy

　　12.下館子要謹慎
　　餐館裡的飯菜是出了名的油膩，你可以考慮下子用以下這些方法，去控制每頓飯的份量：
　　與朋友分享正餐；
　　以開胃菜做正餐；
　　選用兒童用的餐盤；
　　上菜前就把一半菜餚打包；
　　點小份的正餐，再加上色拉以達到均衡：半個盤子里都是蔬菜。
　　13.注視你的瘦衣裳
　　把一件最中意的舊裙子、襯衫或者火辣熱褲掛在每天都能瞧得見的地方。這會使你時刻注意到這份獎勵。挑一件稍微有點緊身的，這樣就能在較短時間里得到這份獎勵。然後翻出去年雞尾酒會上穿的裙子，為了實現你下一個小小的、夠得著的目標而努力。