注意6個瘦身守則 健康瘦下來

　　4.輕鬆為本
　　別認為瘦身是深不可測、難上加難的一件天大的事。瘦身時要選擇輕鬆的方式，保證隨時隨地都可以進行。另外，還要選擇自己喜愛的、有興趣的方式。只要心態正確，長期堅持，就一定會有意想不到的好效果。
　　5.瘦身要持之以恆
　　不要做三天打魚兩天曬網的懶人。實行瘦身計劃要有耐心，惟有持之以恆地努力，才能在不久的將來獲得好身材。取得瘦身的效果後，也要注意千萬不能松懈，要知道，瘦身的初期是極易反彈的。
　　6.不要急於求成
　　瘦身是一個系統工程，不僅要有恆心和耐力，而且要有科學的安排，循序漸進才能奏效。因此，堅持瘦身的最好辦法，就是制定切實可行的瘦身計劃。
　　瘦身時要控制一定的速度，不要太快。從健康的角度講，一個月減重不宜超過4公斤。突然性的採取大量節食或完全節食，會導致體內供需失常，內分泌紊亂，誘發酸中毒等，而重新進食者，體重又會呈直線飆升，往往還會超過瘦身前的體重，得不償失。
　　掌握以上瘦身六常識，讓你減肥更有效，健健康康瘦出來。還等什麼，趕緊來試試吧！