為什麼減肥不成功？這些攔路虎你造嗎？

　　你的計劃定的太複雜了
　　從小、簡單的地方做起。一下子就做大承諾只會把自己推向失敗(飲食和運動都是)。如果你才剛開始自己做養生餐，那你可以一星期開始嘗試做2種很想試試看的，提前買食材、並確保你手邊有所有需要的工具。
　　沒人監督
　　如果沒有人知道你正在做減重養身的選擇，那會比較難堅持下去。你可以找你最好的朋友、或是可能一年見面一兩次，甚至是你自己的日記都可以。
　　當人們要對某個人會某件事負責任時(例如: 運動表、飲食app、朋友或者營養師等)，他們比較會照計畫走，堅持一個長期的計劃。而且研究顯示，光是記錄你的飲食這個動作，就能幫助你減重。
　　見異思遷
　　減肥方法可謂是五花八門，真正有效果的只有減肥者才能知道，可更多的肥胖者選擇的是見異思遷，一個方法用了沒多久就覺得不好，不斷的變換減肥方法，導致都是半途而廢，總是處在一種不斷尋找新方法的狀態，讓減肥總是失敗。
　　建議：選擇各方麵條件都適合自己能完成的減肥方法，堅持完成，不管別的方法有如何如何的好，堅持完成自己選擇的方法。