為什麼減肥不成功？這些攔路虎你造嗎？

　　對自己太嚴格
　　如果你的好朋友打來哭訴說自己破戒了，我想你應該不會說她就是個失敗的人或者叫她放棄吧？你應該會鼓勵她並告訴她她已經做得很好很多了。那麽你何不把這樣的方式用來對待自己呢？
　　別把太多時間拿來耗費在計算卡路里上、只選菜單上最健康的飲食，或者擔心你吃了一塊蛋糕會變胖等無謂的問題。如果你這一天、一星期、或者一個月沒有照你的減肥計畫走(你堅持不下去，代表此計畫無效)，那就改變計畫重新開始！
　　怕苦思想
　　減肥不是享受，好多減肥者，怕苦怕累，運動幾次就怕累叫苦，總想躺著睡覺都變瘦，那麼如果真有那樣好的方法世上豈不是沒有胖人了嗎?
　　建議：每當想偷懶怕苦的時候，看看這句話：「如果今天不減肥，那就永遠是個胖子，一次放棄，就可能永遠放棄」，或者把你想偷懶怕苦的思想告訴那個在意你身材的人。
　　缺乏恆心
　　減肥不是一朝一夕可以完成的，需要長久的持之以恆，才能有效果，而生活中好多人總是堅持不到最後，最終失敗告終。
　　建議：減肥之前制定下計劃表，減肥紀律，減肥記錄，有條件找一個監督人監管等。