這些減肥流言別輕信 當心越減越肥

　　道聽途說：流汗=減肥?
　　真相：
　　流汗和減肥之間沒有半點關係。流汗只是意味著你的身體在幫自己降溫而已。每個人流汗的程度不盡相同;至於是短時間內高密度地流汗好，還是長時間內低密度地流汗好，到目前為止還不清楚。
　　攻略：說到減肥，最好的方法是適合你生活方式和節奏的鍛鍊方法，因為你可以一直堅持下去。無論是在有氧運動還是無氧運動，運動完以後肌肉都會繼續燃燒卡路里。
　　道聽途說：保鮮膜包裹小腿，能將運動時產生的熱量最大限度保留，促進排汗達到分解脂肪的效果。
　　真相：
　　保鮮膜包裹腿部的確會達到釋汗的效果，但通過毛孔排放掉的只是水分而已，並不是脂肪。只有有氧運動才是燃脂的關鍵所在。在天熱的時候包裹保鮮膜，反而可能引起皮膚濕疹等意外狀況。