減肥疑惑：為什麼越到晚上會越餓？

　　減肥疑惑：為什麼越到晚上會越餓？
　　無論人們在做什麼，他們身體的內部時鐘處於夜晚時都最飢餓。
　　為什麼發生這樣的情況雖然還不得而知，但根據已知情況研究人員可以推測的是：「它可能跟大腦的食慾控制中心所受的連接強度變化有關(例如，神經遞質的釋放增多、受體增多或突觸加強)，」首席研究員、俄勒岡健康與科學大學環境與職業毒理學研究中心主任，StevenShea博士說。
　　「控制我們日常生活節奏的晝夜節律‘起搏器’，源於大腦中下丘腦的一組細胞。調節人們食慾的大腦迴路也在下丘腦中，所以很明顯這兩個系統之間是有關聯的。」
　　遷就你身體內部的信號對於瘦身來說並不是明智的選擇。Shea博士說：「由於越到晚上越會感覺到飢餓，在人們通常不按時入睡而總是熬夜的今天(通常第二天靠咖啡因來應付睡眠不足)，人們總體來說吃的更多了。這自然會導致體重的增加。」
　　早睡早起幫你解決深夜飢餓
　　如果可以的話，建議大家試著早睡早起來避免深夜吃零食——你睡得越早，你就越不會被食物誘惑。此外，隨著你整體睡眠的改善，還可能會產生減輕體重的輔助效果哦!
　　該研究還發現參與者的胃口在醒來時通常還沒有被喚醒，所以千萬別錯過早餐，因為在這時你還不太餓，所以你也不太可能會吃的過多，這可以幫助調節你全天的食慾哦。這就是讓你早點上床睡覺的一個原因!
　　看了上文的介紹後，你瞭解為什麼越晚上越餓了吧。那麼，你要減肥的話，最好是合理作息合理飲食，早睡不要熬夜，避免大量進食，導致肥胖纏上你。