脂肪的5大秘密 你都知道嗎？

眾所周知，瘦身就是要減脂肪，只有減掉脂肪才能成功瘦身。但你對脂肪常識瞭解嗎?關於身體脂肪你瞭解多少?現在我們就來詳細看看關於脂肪的5大秘密，以幫助你指定一個更有效的瘦身策略，最終能夠讓你成功減肥。
　　Fat(脂肪)只是由三個字母組成的普通單詞，但卻足以讓你搭上大把的時間控制飲食、去健身房來維持其數量(至少屁股上不能長太多脂肪哦)。除了可以「壯哉」身體曲線，脂肪還對體能和情感具有重大影響。我們現在就來看看關於脂肪幾個出人意料的重要事實，以便於你制定最快捷的減肥策略。
　　1. 脂肪以不同顏色出現
　　脂肪的種類多種多樣，色調和功能也不盡相同。具體來說，脂肪有白色、棕色和米色之分。
　　白色脂肪就是人們常說的發白的無用贅肉，無用是因為白色脂肪中代謝速率低，不像肌肉那樣可以燃燒能量，也是人體中的主要脂肪類型，包含了脂肪總數的百分之九十以上。換而言之，白色脂肪就是剩餘能量的存儲單位。
　　棕色脂肪顏色稍深，因為具有大量的血液供應，能夠從根本上燃燒能量，而不是儲存剩餘能量——但是只限於鼠類(或其他哺乳動物)：一些小動物能夠激活棕色脂肪來燃燒能量、產生熱量便於冬季維持體溫。
　　不幸地是，人類具有極少的棕色脂肪，因此在幫助燃燒能量和禦寒方面稍遜一籌。就燃燒能量方面而言，第三種脂肪米色脂肪介於白色脂肪和棕色脂肪之間，但是卻也非常令人振奮。為什麼呢?因為研究人員正在尋找通過飲食控制、運動或補充營養等方式，將白色脂肪細胞轉變為新陳代謝更為活躍的米色脂肪的方法。事實上，初步證據顯示，運動激發的一些荷爾蒙可以將白色脂肪細胞轉化為米色脂肪細胞，還有證據顯示，一些諸如褐藻、甘草、辣椒等食物可能具備同樣功效。