胖一定是吃出來的嗎？看看專家怎麼說

　　心理性肥胖
　　實際上，人類的心理性肥胖自古便有「傳承」。專家說，古人謀食不易，在長期的飢餓之後，一旦獲得食物，就盡量填飽肚子，作為儲備。即使食物豐富的今天，這種「多吃儲備」的文化傾向也仍然存在於潛意識中。因此，從心理角度來看，節食乃是一種勉強的、理性的、違反本性的自我限制。
　　「鴨梨山大」真的會胖
　　專家認為，人們在壓力過大時對食物的需求是不容忽視的。在長期的壓力下，有多種原因導致了人們對食物的慾望。第一是生活飲食不規律，吃飯時間不固定，人就會暴飲暴食。第二是焦慮失眠或大量飲用咖啡，均可促進食慾。第三是缺乏運動和鍛鍊，第四是進食美味食物帶來的愉悅感可以緩解壓力，這就使一些人採用吃東西的方式來宣洩壓力，甚至過度依賴食物，最終導致肥胖。
　　換而言之，任何食物並無好壞之分，適度的食用才是關鍵，將致胖的原因單一歸咎於汽水、蛋糕等並不科學。可以這樣說，壓力可能會影響代謝和攝食行為，從而促進肥胖的發生和發展。事實上，心理壓力、工作壓力與睡眠的減少和肥胖，尤其是腹型肥胖有著密切的聯繫。
　　小貼士：怎樣解決心理性肥胖
　　a.學會節制與克制，對汽水、甜食等食品無需排斥，而是要學會控制，有度地去飲食；
　　b.有發胖趨勢及時改變生活方式，積極進行合理飲食控制計劃及健身計劃，和肥胖斷捨離。