警惕！減肥，晚餐切忌暴飲暴食

「早吃好，午吃飽，晚吃少」這一養生經驗是有道理的。可是，很多人生活中卻無可奈何地背道而馳。比如上班族上午要上班，早上沒什麼時間花早餐上，而中午在公司更是吃得隨便，反而只有晚上回來才可能有時間好好做一頓晚餐。因而形成這樣一個長期習慣：晚上吃得最多，也吃得最好。那麼，晚餐吃太多會有什麼危害？
　　晚上吃太飽的危害
　　偶爾一次晚上吃太飽，可能只是暫時的人不舒適，或者影響該晚的睡眠及第二天早上的食慾等，沒什麼大礙。可是，如果長期地晚上吃太多、太飽會給身體帶來極大的危害。具體如下：
　　1、晚上吃太飽影響早上食慾
　　晚餐吃的太多會超過消化功能的消化能力，而且要是還不運動，倒頭就睡，導致食物不能被完全消化、吸收，消化道內食物殘渣太多就會導致早上沒食慾，中午一下子又會猛吃，從而，這樣的惡性循環就開始了。
　　2、晚上吃太飽容易引起腸胃病
　　偶爾一次吃太多或許感覺不到有什麼異常，如果經常每天晚餐都吃很多，久而久之消化功能會下降，胃腸功能出現障礙，進而引起胃腸疾病，胃炎、胃潰瘍，腸炎、便秘、腸癌等等。
　　3、晚上吃太飽易患血管病
　　大量的食物殘渣滯留在大腸當中被細菌分解會產生很多有毒有害物質，其中被細菌將蛋白質分解後會產生一種物質叫做「苯酚」，這種物質會經腸壁進入人體血液，容易患上心腦血管疾病。