越減越肥！究竟誰是罪魁禍首？

減肥永遠是女人恆久不變的話題，夏季來襲，你還在為減肥而煩惱嗎？別再陷入減肥怪圈啦，趕緊跳出來，否則你會越減越肥哦！
　　越減肥越胖是怎麼回事？
　　減肥者之所以會出現越減越肥的情況，原因主要分為兩大類：一是減肥方法不科學，導致最終未能很好地控制熱量或消耗熱量；二是沒有堅持，不管方法有多正確，若未能長期堅持，都不會有成效。具體來說表現為：
　　1、減肥過於求快
　　減肥時切忌心急求快，要知道欲速則不達，減肥太快太狠，就容易跟人類進化出來的本能對著乾，一旦堅持不下去，體重就會更容易迅速反彈，甚至「越減越肥」。
　　營養專家指出，減肥的速度最好是控制在一個月減1~2公斤，一些不太胖的人減低5%~6%的體重就夠了。
　　2、依賴節食減肥法
　　通過節食減肥法，這樣吸收的熱量是減少了，但你的新陳代謝也會減慢。一旦飲食結束，體內燃燒熱量的速度會比以往更慢，所以你會更加快速地增肥。減肥要保證營養均衡，葷素搭配適度，不能因營養缺乏而出現新的麻煩。
　　而且，節食本就很難堅持，當你停止節食的時候，你的身體燃燒卡路里不那麼積極了，體重又回來了，很大可能會比減肥前更胖，可見節食減肥只會讓你功虧一簣。所以，如果長期節食的話，或許短期內見效，但過段時間你會發現越減越肥。
　　減肥方法這麼多，節食減肥並不是適合每個人，更不宜作為長期的一種減肥方式，減肥要選擇正確的，健康的，適合自己的減肥方法才是最好的。