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越減越肥!究竟誰是罪魁禍首?

發布日期:2023-10-01 13:14:08來源:中國減肥網
  3、運動過量致運動放棄
  也許你想說,運動和節食結合起來,總能減肥了吧?但是,降低的卡路里攝入量和增加的運動非常可能耗盡你的精力,結果就是,你疲憊不堪,只好放棄。要知道,運動沒多久突然放棄,比完全不運動帶來的後果更糟糕,或許引發更大反彈,讓你越減越胖哦。
  建議運動時逐漸地增加運動量,而不是一下子逼迫自己必須消耗多少熱量。消耗熱量僅是運動的一個好處,其他的作用,例如激活新陳代謝、減輕壓力、增強活力等更為重要。
  4、不運動只穿塑身衣
  有些女生很懶,不愛運動減肥,聽說每天穿調整型內衣就能把身材塑造的要凸有凸,要凹有凹,但是其實這樣做一點效果都不會有,調整型內衣只是幫你起到矯正姿勢的作用,不能夠沒有辦法幫你將贅肉消除,想要瘦身還是需要結合有氧運動和飲食才行。
  5、通過減肥藥等產品瘦身
  減肥藥刺激中樞神經系統,減少食物攝入量,但通常藥內成分稍不留意就會導致內分泌失調等症狀。食用減肥藥後,體重減輕,實際上減掉的並非只有脂肪,還包括蛋白質。當人體蛋白質減少後,身體肌肉機能也會隨之下降,當停藥後,脂肪就會迅速積累反彈。

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