每天日走萬步 為什麼還不瘦？

現在朋友圈里很流行「曬步數」，很多人堅持每日走一萬步，可是讓他們苦惱的是，堅持了一段時間卻並沒有看到渴望的苗條身材。這是怎麼回事?「為什麼瘋狂運動卻還不掉肉」，肥胖影響的不僅僅是你的「顏值」，還可能折壽。
　　肥胖真能「折壽」嗎?YES!
　　在我們的身邊不乏「水桶腰」和「將軍肚」，很多人知道肥胖不好，說會影響形象，會造成體態笨重、活動不便等，但卻遲遲下不了減肥的決心。那是因為他們還不知道肥胖的危害。駱衍新在大講堂上介紹，要比較及分析一個人的體重對於不同高度的人所帶來的健康影響時，BMI值是一個中立而可靠的指標。
　　BMI指數 [計算公式：體重(kg)/身高(m2)]是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。成年人正常的BMI值為18.5-23.9，24-27.9為超重，28-32為肥胖，高於32則為非常肥胖。
　　肥胖最大的危害是可導致一系列嚴重的併發症，比如高血壓病、糖尿病、血脂紊亂、冠心病、惡性腫瘤等，這些疾病都是人類健康的主要殺手。總的來說，肥胖本身並不致命，但由肥胖所帶來的、容易併發的各種疾病卻真正會減少壽命。有研究顯示，肥胖會使預期壽命平均減少6-7年。因此，我們既反對盲目減肥，也不提倡「養膘蓄脂」，而應當盡力使肥瘦適中。也就是說，要根據自己的具體情況推算出自己的理想體重，然後通過飲食、運動等措施，將自己的體重控制在理想範圍，才能保證有一個健康的體魄。
　　為何瘋狂運動卻還不掉肉?
　　減肥藥&減重手術
　　如果你的體形較胖，BMI≥24並伴有高血糖、高血壓、血脂異常或脂肪肝，或BMI≥28，通過3-6個月單純控制飲食和增加活動量仍不能減重5%，甚至體重有上升的趨勢，可以在醫生的指導下用藥物輔助治療。