總是瘦不了 原來都是「它們」惹的禍

相信很多MM都有這樣的煩惱，明明費盡心思的去減肥，什麼樣的方法也嘗試過了，就是一直瘦不下來，快來跟小編一起看看這些被你忽略掉的小細節吧，瘦不下來，全都是因為「它們」！
　　肚子飽了，身體還在「挨餓」！
　　人餓了，肚子會發出咕咕的聲音，提醒我們該吃飯了，此時攝入碳水化合物、脂肪、蛋白質等能量營養素，食物在胃里膨脹，就能夠抵消飢餓感，這便是我們平時說的「飢餓」，也叫做「顯性飢餓」。這就是說肚子吃飽了你就不會再挨餓了麼？然而事實卻不是這樣，食物中還存在一些微量營養素，人體每日需求量很低，即使吃不夠也不覺得明顯的飢餓，這就是「隱性飢餓」。所以就算肚子飽了，你還有可能在挨餓！
　　減肥失敗？可能是「隱性飢餓」惹的禍
　　首先，白領飲食常見都會有的4大誤區，讓你的身體不知不覺惹上了看不見的餓。
　　1、主食攝入不足，而且以精米白麵為主，幾乎看不到粗糧的影子，導致碳水化合物所佔的供能比例太低，維生素B 缺乏。
　　2、水果勉強達標，蔬菜種類以及數量遠遠不夠，不能滿足維生素、膳食纖維和礦物質的需求。
　　3、肉類食物，尤其是紅肉攝入過多。
　　4、因為外食為主的原因，重口味的菜餚很容易讓油脂和鹽攝入超標。
　　長期習慣這種飲食的白領麗人，你自以為讓你吃得很飽的食物，實際上僅僅只是滿足了你的嘴癮，讓你有了飽腹感而已，你的身體卻很可能一直處於營養飢餓狀態，只是你沒有察覺，又或者你已經深受其害，易疲勞、血脂異常、血糖高、影響情緒，甚至出現身體走形的苗頭，減肥失敗可能就是「隱形飢餓」引起的！