總是瘦不了 原來都是「它們」惹的禍

　　原因很簡單，無論是糖、蛋白還是脂肪或者某種維生素，都在我們的身體里運轉著。如果某一種營養因為長期的飲食來源缺乏，會讓你身體陷入貧瘠的狀態。即便是身體能夠將其他的營養轉化為能量提供你的正常活動所需，你的大腦也會緊張起來，分泌激素和指揮身體開啓「存脂」模式。為了維持缺乏營養的身體，你的大腦可是努力地讓你胖，你自己當然怎麼瘦都瘦不下來了。
　　所以，比起吃飽肚子，吃夠營養才最重要！
　　關鍵第②點 多樣化飲食
　　美國研究者有大量的研究發現，跟那些沒嘗過那麼多稀奇古怪食物的「偽吃貨」相比，敢於在美食界冒險、奔走於各種奇葩料理間的真正的「吃貨」們竟是多數擁有苗條身材！這些發現為試圖減重或保持身材的人，尤其是女性，提供了一種新的思路——做一個嘗試更多樣食物的真吃貨，注意多樣化飲食的重要性。
　　這可不是開玩笑，「真。吃貨」沒有瘦子哦！日本有名的大胃王吃貨小林尊就是個不折不扣有顏又有身材的吃貨。單純通過完全限制不健康的食物（例如高熱量、高脂肪類食物）來控制體重可能會造成一種壓迫感，乃至使節食者產生更嚴重的剝脫厭惡。
　　所以你不妨在「吃」上多做文章、多翻花樣，不僅能讓你的飲食習慣更健康，你也會對身體和飲食的安排傾注更多的注意力，能夠幫助你很好地控制身材哦。