先定一個小目標 不信你不瘦

相信這幾天大家的朋友圈都被王健林的動態圖給刷屏了，OMG一個億，土豪的世界我們不懂，還是跟小編一起來聊聊減肥吧！你還在減肥這條路上掙扎嗎？還是為減肥而痛苦不堪嗎？先定一個能達到的小目標，比方說先瘦它70斤！開玩笑，下面就跟小編一起來定個小目標吧！
　　做運動前做些必要的準備：
　　問問你自己是不是真的想要想減肥
　　如果你願意放棄吃垃圾食品的習慣，改變你的生活方式，你需要的是動力很簡單「我想穿比現在小兩個尺碼的衣服。」
　　研究顯示，對於女性而言，清晰的目標才是最能激勵自己永往直前的原動力！
　　寫下你的目標
　　這只需要10秒，卻能有效提高你實現的概率，多米尼加大學曾有一項數據顯示「女人容易遭受健康失憶「。
　　因為生活是壓倒一切的，所以很容易將我們的注意力從健康生活轉移到別的地方，因此寫下你的目標並且每天保持，時刻儲存在腦海裡，直到有其他更重要的事情。
　　進入廚房前先冷靜思考
　　當你走進廚房打開冰箱的時候問問自己，吃下這些東西我之前的減肥是不是都前功盡棄了？答案是肯定的。
　　冷靜地思考一下，然後將你的垃圾食品全部撤離到你的視線之外。
　　想通是什麼阻礙了你減肥
　　臨床心理學家和飲食教練Terese Weinstein說：」只有當你意識到問題的所在，才能很好的避免他們。」