先定一個小目標 不信你不瘦

　　儲備一些食物
　　你做飯做的越多，反而越容易減肥，不過呢，並非每個人都有時間一日三餐都自己做飯，所以從今天開始儲備一些健康食品在家中，即使肚子餓也不用擔心垃圾食品或者外賣的困擾。
　　把你的減肥計劃告訴你的好朋友
　　減肥從一開始就是一件任重而道遠的事情，所以在你下定決心之後，不妨告訴你的好朋友，讓她們一起監督你，當然啦朋友之間的督促和關心，一定會讓你事半功倍。
　　計劃你的訓練
　　如果你今天打算去做美容護理，沒有問題。剩下的時間用來安排你的運動，不管怎麼樣每周安排合理的時間來運動，並且寫在自己的日常表上。
　　買一些可愛的運動服
　　當你穿著可愛好看的運動服去健身時，你的心態也是完全不同的。打開你的淘寶，為自己添置一些可愛的運動配件和服裝，保證你從此愛上運動。
　　下面快跟著可愛的龍貓一起做運動，別再當沙發馬鈴薯了！
　　快走
　　上班族別再嚷嚷沒時間運動，上下班通勤就是最好利用的時間！快走沒有慢跑那麼劇烈，可以持續更久的時間，燃燒全身脂肪，而且完全不需要道具，別再找藉口，明天上班就快走起來。