肥胖易患抑鬱症？怎樣打破循環怪圈？

研究發現，肥胖者患抑鬱症等情緒失調和焦慮疾病的比例要比正常體重的人多25%以上。肥胖與抑鬱一直以來被認為是一個惡性循環。那麼，應該怎麼打破這個惡性循環呢？下面就跟小編一起來看看吧！
　　肥胖與抑鬱一直以來被認為是一個「惡性循環」：
　　從生理上：
　　抑鬱引起的疲勞感本身和心境低落都會引起身體活動（運動）減少；
　　抑鬱症患者下丘腦 - 垂體 - 腎上腺軸功能亢進，過多分泌糖皮質激素，也會促進肥胖；而肥胖者對糖皮質激素的反應也較體重正常者更強；
　　此外，肥胖者脂肪炎症水平上升，通過神經免疫調節機制又會進一步加重抑鬱。
　　從心理上：
　　體重超標的人因為害怕被嘲笑，而不願意參加各種活動，身體活動減少，更加肥胖；
　　體重超重的人確實經常會受到別人的嘲笑，從而會導致抑鬱加重。
　　並不是所有的胖紙都有抑鬱症，引起抑鬱症還和家庭經濟、遺傳、併發疾病等因素有關係，經濟狀況和遺傳九姑娘給不了很好的解決方案。但是，從生活習慣上作調整，預防抑鬱和肥胖，還是有辦法的。