99%的人節食減肥都失敗 這是為什麼？

為什麼大多數人節食減肥都失敗了？節食減肥很辛苦，如果沒有一個堅定的心是很難堅持下來的，而且節食減肥還危害健康，下面一起來看下。
　　首先，沒有人敢說節食減肥短期內是沒有效果的，前提是只要你真能堅持下來，長期效果也是妥妥的，不信你去看看那些經常餓肚子的人，身上不但沒有脂肪，連肌肉都快瘦沒了，只剩一具乾排骨……
　　人類進化了這麼多年，因此身體是很聰明的，當你過度節食時，身體就會誤以為你陷入「困境」，於是自動調節為「節約模式」，盡可能節約開支，減少熱量的消耗，這時你的基礎代謝率反而會降低20%至30%。所以過度節食的人往往整天無精打采，雖然吃得少，但消耗得更少。
　　而肌肉長在身上，365天24小時都需要營養不斷供應，就像一幫大爺。假如你在節食狀態，熱量本身就不足，於是身體會把肌肉分解成能量，這樣既能把大爺們打發掉，又能換來糧食。脂肪本來就是糧食，而且放在身上不耗錢，當然存儲越多越好嘛。
　　節食除了會丟失大量肌肉，還會丟失大量水分，所以體重下降很快。如果靠這樣瘦下來，意味著你以後要一直節食，否則一旦食量恢復，身體便加快吸收熱量並存儲脂肪，以應對下一個「困境」，於是體重快速反彈，這時只長脂肪不長肌肉，且往往會直接超過原來的體重。肌肉被減掉，麻煩非常大，意味著你的代謝進一步降低，反而變成「更易胖體質」了。