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99%的人節食減肥都失敗 這是為什麼?

發布日期:2023-10-22 16:34:08來源:中國減肥網
  給大家簡單算一筆賬,一斤肥肉大概有3900大卡熱量,一個女人就算一個星期不吃東西,差不多也就少攝入10000大卡熱量,等於2-3斤肥肉,而大部分人節食一周,實際只能減1斤左右肥肉。所以有人說,我節食一個星期,體重掉了10斤耶,那另外9斤是哪裡來的?很顯然主要是水分和一小部分肌肉。
  還有人問,我節食了一段時間了,但是為什麼體重不變呢?這是因為你節得還不到位,你的身體正在跟你做鬥爭,你吃得少,我就耗得少。
  節食時候身體和大腦就好像兩根反方向的彈簧,同時拉著你,身體叫你吃,大腦叫你別吃。當你一直偏向大腦的時候,身體那端的拉力就會非常大,最終你的意志力會敗下陣來,猛地一下反彈。
  但是假如你的意志力非常強,確實長期吃得極少極少,你的身體敗下來了,恭喜你,於是你贏了,體重下降了,然後呢?你願意一輩子這樣麼?你贏了身體又如何,身體還不是自己的麼?
  最後,極端節食是在自殘。比方說某人基礎代謝為1200大卡,但她每天只吃800大卡甚至更少,那麼身體會首先將熱量用在體溫、心跳、內臟運作、腸胃蠕動、血液循環上,保證你的生命安全。至於重要性次一級的頭髮指甲生長,經血產生和皮膚代謝等,身體此刻就不能顧及它們了,於是會出現脫發、停經、面色蠟黃、皮膚發皺等一系列症狀。

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