最容易發胖的7大食品 你吃了幾個？

　　另一種值得注意的食品是堅果。雖然堅果富含脂肪，但主要是植物性脂肪，與動物性脂肪有很大不同。其中，花生醬被證明是一種很好的減肥食品，原因在於人在吃了花生醬後不容易產生飢餓感。
　　此外，其他一些生活習慣也會對體重產生較大影響。有些不必解釋，比如常運動的人體重比較恆定。有些需要解釋，比如看電視越多的人越容易長胖，這不光是因為看電視會減少運動量，更重要的原因在於常看電視的人比較容易受到電視食品廣告的影響，導致多吃。
　　煙酒消費對體重的影響比較複雜。其中，葡萄酒被認為對體重沒有影響，但其他酒類消費過量卻有可能增加體重。抽煙的人體重往往較輕，但這很可能是因為吸煙使人產生了其他一些疾病，導致體重降低。戒煙的確會讓人長胖，志願者們戒煙後的頭4年體重平均增加了5.17磅。但如果堅持下去，再往後就沒有多大影響了。
　　減肥計劃大失敗？運動飲料是兇手
　　你有運動完就喝一瓶運動飲料的習慣嗎？如果有，那趕緊改掉吧。專家指出，運動飲料熱量高，多喝會讓你的努力運動的減肥計劃做白工，而且越動越肥胖！下面就揪出這個瘦身誤區，教你應該如何在運動後正確補充水分。
　　受夠了被叫小胖妹的阿珺，擬好的打擊肥胖作戰計劃，在這個月熱血的展開了！