必看：10種快速減脂小妙招

　　7、補充營養素和保健品
　　這個太重要了。減肥的人營養素會缺乏，不要為了減肥失去了健康，減肥同時還得注意養生哦。
　　8、喝水的學問
　　喝水對於減肥來說太重要了，盡量多喝溫水，溫水有利於租金身體微循環和刺激胃腸道蠕動，加速身體代謝能力。喝水一定不要喝冰水。
　　9、多喝湯和果汁，適量的水果
　　一般果汁和湯水這些小編都是自制的，強烈推薦赤小豆薏仁煮蕎麥仁。當茶喝，久喝瘦人，而且皮膚變好好哦!方法很簡單。按1：1：1的比例煮成喝水吃渣都可以，赤小豆利尿除水腫，保腎排毒，薏仁也是消腫的還可以美膚，蕎麥仁含多種維生素B族和纖維素。
　　10、合理運動
　　所以把運動放到後面來說，是因為發覺愛運動的女生真的不多。運動是除了節食第二重要的減肥方法。每個星期游泳一到2次，打羽毛球一到兩次，爬山一次，照書上的方法做瑜伽，每次半個小時。而且堅持能走路去的地方絕對多走路。運動，首推游泳!水的阻力大於空氣，游泳消耗的熱量比一般的運動要大，還可以增強肺活量，美化身體曲線，讓你不僅瘦，而且健美!