不可不知的減肥常識 你都造嗎？

　　切忌貪睡
　　雖然說睡覺有助於減肥，但是很多MM都將這樣的方法理解錯了，認為睡覺越多減肥效果越好。雖然說睡覺能夠忘記對食物的慾望，但是對於減肥真的起不到多少作用。而且睡覺的時間越長，越容易導致身體的代謝率降到最低，以至於身體消耗的能量就越少，身體膽固醇和脂肪的合成速度加快，從而導致肥胖問題。
　　運動應多次小規模進行
　　有些人會覺得，運動的時候一定要認真，能夠多做一個小時就多做一個小時，但是，有科學報告表明，同樣是做2小時健身運動，如將其分成40分鐘做3組，所消耗的脂肪遠遠多於分成60分鐘做兩組。也就是說，最好的運動方法是你在規定的時間內，盡量多次的進行小規模的有氧運動而不要一次的運動過量，這樣的減肥效果會更佳。
　　所謂常識，就是大家必須要知道的東西，針對減肥常識，上文小編為大家介紹了幾種減肥常識，不僅實施起來簡單方便，而且能為大家減脂瘦身帶來非常大的幫助。希望大家一定要將這幾種減肥常識，貫徹實施到自己的減脂瘦身計劃中，這樣一段時間後你會發現驚喜的哦!