為什麼會越減越肥？原因都在這

一直在努力的減肥，但是體重秤上的數字還是下不來，在經歷了很多種減肥方法後，發現自己最終變成了胖子，這是為什麼呢？先來看看你在減肥過程中有沒有以下小編說的幾件事吧！
　　這到底是經歷過了什麼？
　　1、節食
　　無數的營養師都敲定黑板節食不能減肥，但是大多數人還是把節食放在減肥的第一個選擇，這是因為節食方法簡單、實施起來方便，且不花錢。
　　這是因為當你節食開始，基礎代謝率也會跟著開始下降，如果說你一開始攝入1500大卡可以保持體重不變，攝入1400就可以減肥的話，那麼基礎代謝率降下來後，你攝入1400大卡也會繼續長胖，這就是節食導致肥胖的主要原因。
　　2、錯誤的運動方式
　　雖然你每天也有一定的時間來運動，但是運動量不夠，所消耗的能量太少也是不能達到減肥的標準的，且有的人習慣在運動後拼命的吃，要吃到，運動所消耗的熱量是很有限的， 比如你吃一個冰淇淋可以要跑步半小時才可以，而且運動在一定的程度上會刺激食慾，這樣能讓你吃進去更多的食物，如果你任性的去吃，那麼長胖也就不奇怪了。
　　3、每天少吃一餐
　　有的人說自己連早餐或者晚餐都不敢吃了，為什麼還是不瘦呢？不好意思，這樣也會長胖。許多對於飲食有眾多節制的人基本會選擇不吃早餐或者不吃晚餐，這樣一來不僅會降低新陳代謝不說，還會在下一餐吃的更多，這樣更容易促成脂肪的生成。