【減肥常識】你的體重為什麼降不下來？

　　選擇十天的也同樣一個道理。十天結束了，不要因此放鬆下來，保持最後幾天的飲食狀態，只是適當的增加一點飲食量，並時刻關注自己的體重變化，隔幾天後可以再來一次，這樣你的體重才會一直下降，而不是逐漸的放縱自己後，體重再度回來，還聲稱自己是易胖體質，吃點就回來。
　　再說說大家最常見的少食瘦身
　　對於減肥大家都明白一個道理，就是管住嘴，邁開腿。管住嘴自然就是第一位的了，那麼減少食物就成了首選，對於大部分人確實有效果，比以往吃的少了，體重在逐漸的減輕，但對於有些人就是沒有效果，明明覺得自己每天吃的比以前少了，也健康了很多，可體重怎麼減輕的不明顯呢，不僅如此連排便也沒有以前順暢了，最後不得已放棄，得出結論自己就是胖人，宣告失敗！或者覺得自己吃的還不夠少，應該節食或斷食來解決，那麼你將走進另外一個極端，走進一個減肥的惡性循環，開始了周而復始的減肥。
　　首先管住嘴不是讓你放棄大部分食物，少吃再少吃，而是放棄一些營養價值低，熱量又高的食物，補充一些有營養又熱量低的食物，也就是我常說的減肥要減掉脂肪，而不是營養物質。很多女孩子三餐是比以前少了，但零食不斷，嘴不閒著，胃腸也無法休息，飲食變的不規律起來，不餓不吃，餓了就抓點手邊的食物，要麼一天不吃，晚上出去亂七八糟的吃了一堆欺騙餐，想沒有主食，不會胖的。