為什麼體重難保持？原因都在這裡

為什麼減肥成功後很難保持體重？很多人在減肥成功瘦下去後都出現了一個問題，也就是大家常說的「反彈」，那麼這是為什麼呢？我們怎麼才能永葆苗條的好身材呢？下面就跟小編一起來一探究竟吧！
　　下面五個理由告訴你為什麼維持減肥後的體重如此困難。
　　原因一：抵抗飢餓是我們身體的天性
　　這點得歸功於我們的祖先，減肥在以前沒有如今那麼風行。以前的人們經常遭受飢餓，食物嚴重缺乏。現如今我們的食物充足，以至於每個角落都有雜貨店，但是我們的身體仍然會對於熱量缺失或飢餓立即做出反應。
　　我們的身體構造使得我們能夠有效的儲存能量。所以，即使你超重了，你的身體仍然會努力的協調至正常的狀態，阻止任何讓身體受餓的可能性。同時，身體里有很多的機制讓你維持目前的體重，無論是多少體重。
　　控制分量、飲食均衡、不要忽略攝入的零食，你就可以趕跑飢餓，順應身體的天性。
　　原因二：減肥改變了身體的新陳代謝
　　這是把雙刃劍：你體重越輕，你身體就需要越少的卡路里來維持。一旦你停止減肥，你不能按以前的飲食來吃，因為你的身體已經適應了減肥時的分量。假如你把每天的卡路里攝入量減少到1800卡，減了9斤的體重。那麼現在你的身體也就只需要1800卡來維持體重。更輕的體重意味有更少的肌肉，也就需要更少的熱量來維持生存和細胞生長。
　　提前計劃需要攝入的卡路里，儲存一些能讓你有飽腹感的食物。