瘦不下來怎麼辦？5個方法幫你忙

　　控制好糖分
　　減肥期間巧克力、糖果和各類甜品都是要杜絕的，另外碳酸飲料也不能喝。不少人的都很愛喝汽水，但是汽水當中含有大量的糖分，每天都喝都得情況下，一個月就能讓你長胖兩斤以上。而且糖分攝取過多，還會使得人的皮膚變差、長痘，還有可能會得糖尿病。
　　每天多燃燒100kcal
　　如果每天能多燃燒100kcal，那麼即使你每天照吃不誤，1年也能瘦4.5kg。比如以下的方法：每天花20分鐘的時間去快走、除草，或是花30分鐘的時間去打掃衛生；又或是跑步10分鐘。
　　吃薄荷口香糖
　　即使是在變瘦，也改不了「小饞貓」的品行。那麼，當你嘴饞的時候，就嚼嚼口香糖吧。它能夠遏制你的渴望，減少你的飢餓感，減少你過多卡路里的攝入量。雖然減少的熱量比較小，但是如果每天能減少60kcal的攝入，1年就能減少3kg哦。而且，常吃口香糖還能防止蛀牙，保持口氣清新呢。