春季不同體質3餐減肥計劃書

[導讀]十五元宵佳節過完了，這一天代表著春節的結束，也代表著這一年的開始。你完全可以永遠的和那些妨礙你美麗的脂肪說再見，享瘦美麗的同時收穫一份健康。

加速代謝，才能將脂肪分解

早餐：山藥蓮子薏米紅棗粥一小碗，雞蛋一個，拌紅蘿蔔絲一份。

餐點：蘋果一個，堅果幾顆。

午餐：米飯一小碗，牛肉煲西紅柿一份，素炒冬瓜一份，木耳拌藕片一份。

餐點：酸奶一杯，木瓜一塊。

晚餐：雜糧羹一小碗(超市磨制的：黑豆、芡實、山藥、蓮子、黑芝麻、杏仁)，蝦仁冬菇炒油菜一份。

注：三餐一定少油少鹽，雜糧羹則是那種超市現磨制的，選擇這個是因為食用方便，同時種類又多，對補充氣血的效果很好。此外，這份餐單只是做個一日舉例而已，飲食上要注意多樣化。