春季減肥10大方法之最

　　6、最能見效的減肥法：無糖法

　　很考驗人意志的方法，雖然糖不像鹽那樣重要，但是相對地，糖可吃少，其他的東西就要多了，比如肉類、零食、蛋奶等。

　　假如你是天生不喜歡吃糖的類型還好，如果你本身就喜歡吃甜味的東西，再採用這個方法的話，那就是對你精神的最大挑戰了。

　　缺點：這是非常好的減肥法，就是不能吃糖類食物(飯類等澱粉以及奶類)，肉類跟菜類則隨便你吃多少。

　　剛開始會眼斷食的速度差不多快，但是一卡關，就會不知道該怎麼辦。最大的問題是，只要去外面吃就會很難控制。 

　　7、最健康的減肥法：運動法

　　這是所有減肥方法中最健康的，也是最容易失敗的，因為絕大多數人都不願意堅持，容易三天打魚兩天曬網，這樣效果就幾乎為零了。

　　缺點：這對減肥者來說是最痛苦的減肥法。要排出行程表運動，是非常難持之以恆的事情，並且運動過後的飢餓感很大，常常會白費了努力，一但卡關也會有極大挫折，覺得自己為了什麼而拼命運動。運動法很健康，失敗率也極高。 

　　8、最嘴饞的減肥法：巧克力瘦身

　　是對非常喜歡吃零食的人可成為好消息的瘦身方法。通常一提到巧克力，就會認為巧克力是做夢也想不到的瘦身食品。

　　每天取普通巧克力1/2個，分早、中、晚三餐食用，餐前空腹食用，若有飽的感覺，就開始吃飯。如此一來，食慾下降，自然飯量也減少，進而得到瘦身效果。

　　缺點：將巧克力，當作零食吃的時候，按常理在身體吸收熱量較低的飯後食用，但是在採用巧克力瘦身法時絕對不可取。一定要在餐前覺得餓時食用。

　　尤其是晚餐後作為夜宵的巧克力在體內直接轉化為脂肪，所以要絕對避免。採用巧克力瘦身法時要充分攝取水分。 

　　9、最不過不失的減肥法：飲食控制法

　　每個人的減肥都是建立在飲食控制的基礎之上的，可以說這是最基本的減肥方法了。

　　缺點：大家都覺得少吃就會瘦，所以大部分的人會選擇此方法。但其實這方法瘦得非常慢，你到底要多吃什麼少吃什麼，當食慾來了你都會忘光。而且是容易造成慢性營養失調的！

　　再來這個減肥法沒有什麼系統，所以也常在不知不覺中就放棄。最大的問題是，當美食當前，幾乎所有人都會想“下一餐再少吃”，而破壞了減肥中最重要的自制力，減一百年都會不瘦啦！ 

　　10、最危險的減肥法：藥物法

　　這個方法眼就跟賭博一樣，可能有效也可能沒用，更甚者還搭上自己的身體健康，這個本錢也太大了，但是據統計，採用這個方法的人竟然還佔了多數。

　　因為減肥藥的效果最快，最易讓人產生成就感。至於經濟上的話，想要變瘦還怕花錢嗎？

　　缺點：減肥藥有很多種，到底有沒有效你吃了也不會知道，因為個人體質不同，也有不少人吃減肥藥吃到死掉，又有副作用，就算真的靠藥瘦了，一停藥後，復胖速度也不差。