瘦身之計在於春 3方案Keep妖嬈身段

　　其他方案

　　創造環境

　　減肥不是一朝一夕的事，所以也是需要鼓勵的，如果沒有一些人的飲食調配和精神支撐，恐或許我們無法堅持下來，就算堅持下來了，也不一定能減得這麼健康。

　　每天記錄體重

　　這些都是為了讓自己更有動力。每天都稱體重，然後和飲食像日記一樣記下來，這樣每天就有可比性。然後每天的體重變化，每天都看看，幫助我們反省下，也時刻提醒自己不要放棄。

　　睡眠充足

　　睡眠時間和睡眠的質量會影響荷爾蒙的分泌來分解脂肪。充足的睡眠會促進新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素，以指導身體把脂肪轉化為能量，是保持苗條的秘訣所在。睡眠不僅會減緩你的新陳代謝，還容易讓你產生飢餓感，這樣你就更加容易吃進更多的熱量了。況且，“春困”讓大家都很煩惱，擁有充足的睡眠或許可以緩解這個問題了。

　　一年之計在於春，朋友們可要抓住這個轉瞬即逝的春天哦!

 

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