會喝水有意想不到的減肥效果

　　那麼，平時又該如何科學喝水，更有助減肥瘦身呢？

　　1、起床後或睡覺前喝1杯水

　　經常聽說睡覺前不要喝水，否則會引起水腫，特別是會造成眼睛周圍和臉部的浮腫，實際上在睡覺的期間，我們的身體都會排汗，而排汗又是促進減肥的。

　　所以，睡前喝1杯水，不多不少，反而能令代謝力處於良好的狀態，發揮更好的排汗效果。然後早上起來，身體會處於水分不足的狀態，此時更要喝1杯水來緩解脫水狀態。注意，早晚補水都不要太多，1杯不多不少剛剛好，避免對水分代謝機能帶來過重的負擔。

　　2、洗澡也要補充水分

　　洗澡會大大提高全身代謝，大量排汗，所以，此時補充水分就最適合不過，能加速全身的體液循環。

　　洗澡先喝1杯水，如果你是泡澡，或洗澡的時間接近20-30分鐘，那麼你就不妨裝一瓶白開水放到浴室內，洗澡的時候時不時補充500毫升的水分。

　　洗完澡了，出來再喝1杯水，這樣一來，在整個洗澡的期間，就有3個補水的好機會，而此時也是身體處於排水缺水的狀態，這個時機就剛剛好了，攝入的水分正好可以促進體液循環。